Dieta keto — czego możemy się spodziewać w praktyce?
Podstawowym założeniem diety keto jest zmiana produktów, które są źródłem energii dla organizmu. Z codziennych posiłków sukcesywnie eliminuje się węglowodany, a zatem rezygnuje z produktów mącznych, takich jak kasze, makarony, ryż czy pieczywo, a także wielu owoców, słodyczy i napojów gazowanych oraz alkoholi. Osoby wprowadzające w życie dietę keto znacząco zwiększają ilość spożywanych warzyw. Specjalnie dopasowaną opcję poleca się osobom z nietolerancją glutenu lub nabiału.
Na czym polega dieta keto?
Dieta keto wprowadza organizm w stan tzw. ketozy — powoduje, że źródłem energii staje się nagromadzony tłuszcz. Aby było to możliwe, konieczne jest wyeliminowanie węglowodanów z codziennych posiłków. Keto to inaczej dieta niskowęglowodanowa lub wysokotłuszczowa. Choć głównym powodem wprowadzania zmian w sposobie odżywiania jest chęć redukcji masy ciała i modyfikacji niezdrowych nawyków, uznaje się, że dieta keto może przynieść także efekty w leczeniu schorzeń o podłożu neurologicznym.
Początki diety ketogenicznej wiążą się z poszukiwaniem skutecznych metod leczenia padaczki. Dalsze badania wykazały, że może być ona pomocna również w terapii migreny, choroby Alzheimera czy Parkinsona. Niewątpliwą zaletą wyeliminowania węglowodanów z jadłospisu jest zmniejszenie ryzyka powstawania próchnicy. Z diety keto mogą korzystać osoby aktywne fizyczne, a także wszyscy dążący do redukcji ilości spożywanych węglowodanów. Po specjalnie skomponowane posiłki mogą sięgać także weganie.
Keto catering — czy warto skorzystać?
Nie wiesz jak pogodzić dzisiejsze tempo życia i nadmiar obowiązków ze zdrowym odżywianiem? Wiele osób nie ma czasu i odpowiedniej wiedzy, by komponować codzienne posiłki według określonych wymagań, z uwzględnieniem ilości kalorii. Rozwiązaniem jest dieta pudełkowa keto. To gwarancja, że każdego dnia otrzymasz komplet posiłków stworzonych zgodnie z zasadami keto, bez konieczności samodzielnego wybierania produktów i liczenia kalorii. Wszystkie owoce i warzywa używane do przygotowania dań pochodzą z pewnych źródeł, dodatkowo poddawane są ozonowaniu, co pozwala oczyścić je z zanieczyszczeń.
Czemu warto postawić na catering? Keto dieta dla wegan przyniesie pozytywne rezultaty, jeżeli będzie ułożona w odpowiedni sposób, z użyciem niskoskrobiowych warzyw, roślin bogatych w tłuszcz czy produktów określanych jako super food. Poszczególne posiłki zapakowane w pojemniki, czyli tzw. pudełka, pozwolą na zjedzenie dania o konkretnej porze i w ustalonej kolejności. To duże ułatwienie dla osób aktywnych zawodowo, spędzających sporo czasu poza domem.
Dieta keto — catering dla każdego
Wegańska dieta ketogeniczna catering jest rozwiązaniem, z którego chętnie korzysta wiele osób. Do jego głównych zalet należy zaliczyć wygodę, ale także pewność, że posiłki są prawidłowo skomponowane. Aby dieta spełniła oczekiwania, a więc wspomogła regenerację komórek, dostarczyła energii oraz uzupełniła niedobory, musi bazować na starannie dobranych produktach. Ważne jest przede wszystkim wykluczenie z posiłków żywności przetworzonej. Jedną z zasad diety keto jest np. rezygnacja z białej mąki i cukru.
Bazowanie na warzywach, pestkach, strączkach wcale nie oznacza, że dieta jest monotonna, a posiłki nieurozmaicone. Elementy pozwalające tworzyć poszczególne dania zmieniają się w zależności od pory roku, są zastępowane tymi bardziej dostępnymi. Wybierane są zaś te o najwyższej gęstości odżywczej. Dieta keto, z której korzystają także weganie, daje uczucie lekkości, a przy tym dostarcza energii do działania.
Catering dietetyczny a walka z zaparciami: Błonnik i nawodnienie w diecie
Zaparcia to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku. Jego rozwiązaniem mogą być odpowiednio dobrana dieta oraz nawodnienie organizmu. Jak połączyć te elementy w codziennym jadłospisie i czy catering pudełkowy może okazać się pomocny w tej walce? Koniecznie zapoznaj się z naszą opinią na ten temat!
Akupresura – na czym polega
Akupresura to holistyczny system medycyny, który wykorzystuje uciskanie określonych punktów na ciele w celu leczenia chorób i pobudzenia energii. Od tysięcy lat stosowano akupresurę w Azji, jako część systemu medycyny zwanego tradycyjną medycyną chińską. Wierzy się, że akupresura pomaga w poprawie energii, która płynie przez organizm i pomaga w regulacji jego funkcji. Uciskanie określonych punktów może pomóc w określonych schorzeniach, takich jak bóle głowy, bóle mięśniowe, bóle stawów, bóle menstruacyjne, bezsenność, przewlekłe zmęczenie, stres i napięcie, a nawet depresja.
Seksualna Pewność Siebie – jak samoocena kształtuje zachowania mężczyzn
Seksualna pewność siebie jest kluczowym elementem wpływającym na jakość życia seksualnego każdego człowieka. W kontekście mężczyzn, samoocena odgrywa istotną rolę w kształtowaniu ich zachowań intymnych i postrzegania siebie jako partnerów. Niezależnie od orientacji seksualnej czy wieku, samoocena ma zdolność zarówno budowania, jak i niszczenia doświadczeń seksualnych. W niniejszym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób samoocena wpływa na zachowania seksualne mężczyzn.
Wzmocnienie odporności u osób dorosłych – suplementy i naturalne sposoby
Układ odpornościowy pełni niezwykle ważną rolę w organizmie, chroniąc przez szkodliwym działaniem wirusów i bakterii. Dopadają Cię częste infekcje? Może to świadczyć o jego osłabieniu. Wzmocnienie układu odpornościowego może wymagać odpowiednio dobranych suplementów, zwłaszcza przy naprawdę częstych problemach zdrowotnych. Nie bez znaczenia jest także wzmacnianie naturalnej odporności przez odpowiednią dietę, odpoczynek czy aktywność.