Sen ciekawostki

Sen to stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, będący ważnym elementem rytmu dobowego.

Jest to czas, w którym następuje regeneracja i odpoczynek organizmu.

Sen ciekawostki

1. Zanim pojawiła się kolorowa telewizja, dużo ludzi miało czarno-białe sny.

zobacz: Telewizor ciekawostki

2. Noworodki potrzebują ponad 15 godzin snu w ciągu doby, aby prawidłowo się rozwijać.

3. Według szacunków ponad 70% ludzi na świecie sypia krócej niż zalecane 7 godzin.

4. Statystycznie człowiek przesypia 1/3 swojego życia. Warto inwestować w dobrej jakości łóżka. Osoba, która dożyje 90 lat, spędzi w nim blisko 30 lat.

5. Prawidłowej długości sen składa się z minimum 4 cyklów snu trwających po około 1,5 godziny.

zobacz: Mózg ciekawostki

6. W czasie snu naprzemiennie występują fazy snu NREM i REM.

7. Czym dłuższy sen, tym dłuższe stają się fazy snu.

8. Większość osób wybudzonych w trakcie pierwszej fazy snu, określanej najpłytszym snem, nie będzie świadomych tego, że spali.

9. W 15-20% czasu snu jesteśmy w fazie snu głębokiego. Wtedy mamy najniższe tętno i najtrudniej nas wybudzić.

10. Pomiędzy cyklami snów następuje chwilowe przebudzenie, którego najczęściej nie pamiętamy.

Autor: Mati

Sen pytania

Czy pełnia księżyca wpływa na jakość snu?

Podczas pełni księżyca dużo osób ma problem z zaśnięciem, a gdy się uda mają sen płytki i przerywany.

zobacz: Pełnia księżyca ciekawostki

Ile trwa faza snu REM?

Około 15 minut.

Ile trwa faza snu NREM?

Od 80 do 100 minut.

Dlaczego podczas snu poruszają się gałki oczne?

Ruch gałek ocznych występuje w czasie fazy REM. Wtedy mamy najwięcej snów, w trakcie których poruszamy oczami.

Po czym poznać, że ktoś jest w momencie fazy REM?

Następuje szybkie poruszanie się gałek ocznych, przyśpieszenie tętna oraz oddech staje się nieregularny.