Bieg na 400 metrów ciekawostki
Bieg na 400 metrów to konkurencja lekkoatletyczna.
Podstawowe zasady biegu na 400 metrów obejmują wystartowanie z bloków startowych, pozostanie na własnym torze przez cały dystans oraz dotarcie do mety jako najszybciej.
Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026
16 ciekawostek o biegu na 400 metrów
- Bieg na 400 metrów to jedna z najstarszych konkurencji lekkoatletycznych. Jej początki sięgają czasów starożytnej Grecji.
- Jest to dyscyplina olimpijska od pierwszych Igrzysk zorganizowanych w 1896 roku.
zobacz: 22 ciekawostki o I Letnich Igrzyskach Olimpijskich w 1896 roku
- Amerykański zawodnik Michael Johnson na Igrzyskach Olimpijskich w Atlancie (1996) jako pierwszy w historii zdobył złoty medal w biegu na 200 i 400 metrów.
- Bieg na 400 metrów jest najdłuższym dystansem w grupie biegów krótkodystansowych.
- Rekord świata w biegu na 400 m ustanowił Wayde van Niekerk z RPA, 14 sierpnia 2016 roku na Igrzyskach Olimpijskich w Rio.
zobacz: Jak zmieniał się rekord świata w biegu na 400 metrów mężczyzn?
- Co ciekawe Wayde van Niekerk ustanowił rekord świata biegnąc na 8 torze. Został pierwszą osobą w historii, która wygrała bieg finałowy na 400 metrów dużej imprezy startując z tego toru.
- Rekordzista świata Wayde van Niekerk jest pierwszym sprinterem w historii, który przebiegł 400 m w czasie poniżej 44 sekund, 200 metrów poniżej 20 sekund oraz 100 metrów poniżej 10 sekund.
- Bieg na 400 metrów uznawany jest za jeden z najtrudniejszych biegów do trenowania. Jest to połącznie siły, szybkości i wytrzymałości.
- Rekord świata kobiet w biegu na 400 metrów ustanowiła 6 października 1985 roku Marita Koch z NRD - czas: 47,60 s. Rekord ten uznawany jest za najtrudniejszy do pobicia.
zobacz: Jak zmieniał się rekord świata w biegu na 400 metrów kobiet?
- Rekord Polski na 400 metrów ustanowił 24 sierpnia 1999 roku Tomasz Czubek (czas: 44,62 s).
- Rekord Polski kobiet na 400 metrów ustanowiła 28 lipca 1976 roku Irena Szewińska (czas: 49,28 s).
zobacz: Irena Szewińska - 4 ciekawostki
- Najbardziej utytułowanym zawodnikiem w biegu na 400 metrów jest Michael Johnson. Zdobył 2 razy Złoty medal olimpijski (1996 i 2000) oraz 4 razy mistrzostwo świata (1993, 1995, 1997 i 1999).
- Pierwszym złotym medalistą igrzysk olimpijskich w biegu na 400 metrów był Thomas Burke ze Stanów Zjednoczonych. Dobiegł na metę w czasie 54,2 s.
- Bieg kobiet na 400 metrów dołączony został do Igrzysk Olimpijskich w 1964 roku.
- W 1976 roku złoty medal olimpijski zdobyła Irena Szewińska.
- Od 22 czerwca do 4 września 1974 roku rekordzistką świata w biegu na 400 metrów była Irena Szewińska. W 1976 roku Polka jeszcze dwukrotnie poprawiała rekord świata.
Dodaj ciekawostkę
Bieg na 400 metrów pytania
Jakie mięśnie są najważniejsze w biegu na 400 metrów?
Najważniejsze mięśnie w biegu na 400 metrów to mięśnie nóg (czworogłowe uda, dwugłowe uda i łydki), mięśnie pośladkowe, mięśnie brzucha i dolnej części pleców.
Jak się przygotować do biegu na 400 metrów?
Przygotowanie do biegu na 400 metrów obejmuje regularne treningi, odpowiednią dietę, dbanie o nawodnienie, regenerację oraz ustalenie strategii biegu.
Jakie są najbardziej popularne zawody na których odbywają się biegi na 400 metrów?
Mistrzostwa Świata, Igrzyska Olimpijskie, Mistrzostwa Europy i inne międzynarodowe oraz krajowe zawody lekkoatletyczne.
Jak często trenować biegi na 400 metrów?
Zaleca się trenować 4-6 razy w tygodniu, łącząc trening szybkości, wytrzymałości, siły oraz techniki biegu.
Dlaczego zawodnicy startują z różnych miejsc toru?
Ma to na celu wyrównanie dystansu do przebycia, uwzględniając krzywizny toru.
Dodaj pytanie / odpowiedź
TOP 10 PACZEK WIEDZYz kategorii: dyscypliny sportowe
- 143 ciekawostki o koszykówce
- 228 ciekawostek o piłce nożnej
- 325 ciekawostek o hokeju na lodzie
- 420 ciekawostek o siatkówce plażowej
- 520 ciekawostek o plażowej piłce nożnej
- 620 ciekawostek o piłce ręcznej
- 719 ciekawostek o gimnastyce artystycznej
- 819 ciekawostek o badmintonie
- 919 ciekawostek o golfie
- 1019 ciekawostek o biegu na 100 metrów
📅 lipiec 2026
Kliknij dzień aby zobaczyć rocznice
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
(4)
|
2
(2)
|
3
(1)
|
4
(6)
|
5
(1)
| ||
|
6
(5)
|
7
(3)
|
8
(4)
|
9
(2)
|
10
(2)
|
11
(1)
|
12
(5)
|
|
13
(1)
|
14
(3)
|
15
(3)
|
16
(4)
|
17
(4)
|
18
(1)
|
19
|
|
20
(3)
|
21
(3)
|
22
(2)
|
23
(2)
|
24
(3)
|
25
(2)
|
26
(1)
|
|
27
(1)
|
28
(5)
|
29
(6)
|
30
(3)
|
31
(4)
| ||
0 Komentarzy