Witamina H, bardziej znana jako biotyna, jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie, należącą do grupy witamin B (czasami określana jako witamina B7). Jakie są główne funkcje witaminy H w organizmie?

Witamina PP, znana również jako niacyna lub witamina B3, jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie. Odpowiada za wiele kluczowych funkcji w organizmie, takich jak metabolizm energetyczny i utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą niezbędną do prawidłowego funkcjonowania mózgu, produkcji czerwonych krwinek i syntezy DNA. Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?

Witamina B6 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która należy do witamin z grupy B. Obejmuje kilka związków chemicznych, takich jak pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina. Jakie są skutki niedoboru witaminy B6?

Witamina B5 uczestniczy w produkcji energii w organizmie, wspiera metabolizm tłuszczów, węglowodanów i białek oraz pomaga w produkcji hormonów i cholesterolu. W jakich produktach spożywczych można znaleźć witaminę B5?

Witamina B2, znana również jako ryboflawina, uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, wspomagając przemianę węglowodanów, tłuszczów i białek. W jakich produktach spożywczych możemy znaleźć witaminę B2?

Witamina B1, znana również jako tiamina, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy witamin B. Kto i kiedy odkrył witaminę B1? Jakie są objawy niedoboru witaminy B1?

Witamina K to grupa związków chemicznych, które odgrywają istotną rolę w procesach związanych z krzepnięciem krwi oraz zdrowiem kości. Jakie objawy mogą wskazywać na niedobór witaminy K?

Jakie są główne funkcje witaminy E w organizmie? W jakich produktach można znaleźć witaminę E? Jakie są zalecane dzienne dawki witaminy E? Jakie są objawy niedoboru witaminy E?

Witamina D jest jednocześnie składnikiem odżywczym, dostarczanym do organizmu zewnątrznie, jak również hormonem, produkowanym przez nasze ciało. Jakie są zalecane dawki witaminy D?