Łokieć tenisisty – objawy i leczenie
Łokieć tenisisty jest dolegliwością mięśni prostowników nadgarstka, czyli grupy, która składa się z kilku struktur. Najczęściej wszelkie problemy z nimi wynikają z uszkodzenia przyczepu mięśnia prostownika wspólnego palców. Znajduje się on na powierzchni przedramienia. Odpowiada on za zginanie ręki grzbietowo oraz zginanie i odwodzenie palców.
Łokieć tenisisty – objawy
Łokieć tenisisty jest schorzeniem, które objawia się w okolicach stawu łokciowego. Specjalistyczna nazwa tego schorzenia to entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Jego cechą charakterystyczną jest to, że dochodzi do uszkodzenia struktury mięśniowej w miejscu, w którym mięsień przyczepia się do kości. Choroba ta dotyczy więzadeł i ścięgien prostowników nadgarstka, przyczepiających się do nadkłykcia bocznego kości ramiennej.
Objawy to przede wszystkim uciążliwy ból, który odczuwany jest po zewnętrznej części stawu łokciowego. Często tez promieniuje do nadgarstka i przedramienia. Jest obecny głównie przy wykonywaniu ruchów, dlatego utrudnia codzienną aktywność. Dodatkowo odczuwalne jest osłabienie i zmęczenie mięśni. Co istotne, zwykle dolegliwości te ustępują w stanie spoczynku.
Łokieć tenisisty czasami jest mylony ze schorzeniem nazywanym łokieć golfisty. Dotyczy ono mięśni zginaczy nadgarstka, a uszkodzenie powstaje w miejscu jego przyczepu do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Z tego też powodu dolegliwości bólowe odczuwalne są po wewnętrznej części stawu łokciowego, a co istotne, schorzenie to może towarzyszyć łokciowi tenisisty.
Przyczyny powstawania łokcia tenisisty
Główna przyczyna leży w uszkodzeniu struktur mięśnia. Dochodzi niego wskutek powtarzających się mikrourazów, które powodowane są przeciążaniem tkanek. Często łokieć tenisisty jest nazywany chorobą zawodową, ponieważ zmagają się z nią w głównej mierze osoby, które wykonują wymagającą pracę fizyczną z powtarzalnymi ruchami rąk. Ryzyko wystąpienia schorzenia, jak sama nazwa na to wskazuje, pojawia się także u osób regularnie grających w tenisa. Zdarza się, że skłonność do występowania łokcia tenisisty jest uwarunkowana genetycznie.
Jak leczyć łokieć tenisisty?
W przypadku łokcia tenisisty najbardziej dokuczliwy jest ból. Dlatego też należy dążyć do tego, aby zredukować go do minimum i następnie zniwelować. Podczas leczenia można doraźnie zażywać leki przeciwbólowe, ale należy mieć świadomość, że nie leczą one schorzenia, a jedynie pomagają poprawić samopoczucie, neutralizując chwilowo ból. Istotne jest to, aby na jakiś czas ograniczyć aktywność fizyczną. Oszczędzanie schorowanej ręki znacząco przyspiesza proces regeneracji, jednak nie obejdzie się bez zajęć rehabilitacyjnych takich jak np leczenie aparatami do fali uderzeniowej.
W głównej mierze obejmują one terapię manualną, ćwiczenia wzmacniające lub leczenie ultradźwiękami. Pomocne są także ortezy i opaski, które unieruchamiają staw łokciowy. Niekiedy można zastosować leczenie w postaci podania do preparatów leczniczych bezpośrednio do stawu łokciowego. W tym celu stosowane są steroidy i osocze bogatopłytkowe.
materiał zewnętrzny
Anatomia
Kosmos
Ssaki
Owoce
Udana grafika połową sukcesu – aktualne wymiary obowiązujące na Facebooku
Grafiki na Facebooku to must have – zarówno na kontach prywatnych, jak i firmowych czy w grupach. O ich znaczeniu najlepiej świadczy fakt, że każdego dnia użytkownicy publikują tam miliony zdjęć, memów, obrazków, infografik i innych form graficznych. Muszą być nie tylko interesujące pod kątem wizualnym, ale przede wszystkim jakościowe i dostosowane do wymagań pod kątem wymiarów. Jakie są zalecenia? Sprawdź aktualne wymiary grafik, obowiązujące na Facebooku!
September Core Update 2022 – co się zmieniło?
Aktualizacje algorytmów wprowadzanych przez Google mają na celu podwyższenie jakości wyników wyszukiwania – do użytkowników wyszukiwarki ma docierać wartościowa treść, którą rzeczywiście chcieli znaleźć. Tak też stało się w we wrześniu. To wtedy wdrożono September Core Update 2022 – aktualizację algorytmu, która może znacząco wpłynąć na ruch na stronie.
Biurka szkolne dla dzieci – jaki model wybrać?
Bez względu na to czy wybierzesz biurka narożne, czy może klasyczne propozycje, powinny być one przede wszystkim dostosowane do potrzeb Twojego dziecka. Dzięki temu będzie miało ono zdrowy kręgosłup, a nauka nie będzie stanowiła dla niego przykrego obowiązku.
Inwestycja w gadżety firmowe – dlaczego to dobry pomysł i jak wpływa na relacje z klientami
Widoczny od kilku lat intensywny rozwój marketingu elektronicznego spowodowany jest powszechnym dostępem do Internetu oraz ogromnym potencjałem reklamowym, jaki niesie ze sobą to medium. W związku z tym, tradycyjne formy marketingu straciły nieco na popularności. Niemniej jednak, nadal wpływają one bardzo pozytywnie na relacje w biznesie. A jednym z najskuteczniejszych sposobów reklamowania naszych towarów bądź usług są gadżety firmowe. Każdy przedsiębiorca decydujący się na otworzenie swojego biznesu jest w pełni świadomy obowiązków, z którymi będzie musiał mierzyć się na co dzień. A jednym z nich jest opracowanie skutecznej strategii marketingowej, adekwatnej do wysokości dostępnego budżetu. Elementem takiej strategii zdecydowanie wartym uwagi są gadżety firmowe. Takie artykuły promocyjne produkowane są masowo za niewielkim kosztem, a badania pokazują, że koszt ten zwraca się nawet z nawiązką.