Łokieć tenisisty – objawy i leczenie
Łokieć tenisisty jest dolegliwością mięśni prostowników nadgarstka, czyli grupy, która składa się z kilku struktur. Najczęściej wszelkie problemy z nimi wynikają z uszkodzenia przyczepu mięśnia prostownika wspólnego palców. Znajduje się on na powierzchni przedramienia. Odpowiada on za zginanie ręki grzbietowo oraz zginanie i odwodzenie palców.
Łokieć tenisisty – objawy
Łokieć tenisisty jest schorzeniem, które objawia się w okolicach stawu łokciowego. Specjalistyczna nazwa tego schorzenia to entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Jego cechą charakterystyczną jest to, że dochodzi do uszkodzenia struktury mięśniowej w miejscu, w którym mięsień przyczepia się do kości. Choroba ta dotyczy więzadeł i ścięgien prostowników nadgarstka, przyczepiających się do nadkłykcia bocznego kości ramiennej.
Objawy to przede wszystkim uciążliwy ból, który odczuwany jest po zewnętrznej części stawu łokciowego. Często tez promieniuje do nadgarstka i przedramienia. Jest obecny głównie przy wykonywaniu ruchów, dlatego utrudnia codzienną aktywność. Dodatkowo odczuwalne jest osłabienie i zmęczenie mięśni. Co istotne, zwykle dolegliwości te ustępują w stanie spoczynku.
Łokieć tenisisty czasami jest mylony ze schorzeniem nazywanym łokieć golfisty. Dotyczy ono mięśni zginaczy nadgarstka, a uszkodzenie powstaje w miejscu jego przyczepu do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Z tego też powodu dolegliwości bólowe odczuwalne są po wewnętrznej części stawu łokciowego, a co istotne, schorzenie to może towarzyszyć łokciowi tenisisty.
Przyczyny powstawania łokcia tenisisty
Główna przyczyna leży w uszkodzeniu struktur mięśnia. Dochodzi niego wskutek powtarzających się mikrourazów, które powodowane są przeciążaniem tkanek. Często łokieć tenisisty jest nazywany chorobą zawodową, ponieważ zmagają się z nią w głównej mierze osoby, które wykonują wymagającą pracę fizyczną z powtarzalnymi ruchami rąk. Ryzyko wystąpienia schorzenia, jak sama nazwa na to wskazuje, pojawia się także u osób regularnie grających w tenisa. Zdarza się, że skłonność do występowania łokcia tenisisty jest uwarunkowana genetycznie.
Jak leczyć łokieć tenisisty?
W przypadku łokcia tenisisty najbardziej dokuczliwy jest ból. Dlatego też należy dążyć do tego, aby zredukować go do minimum i następnie zniwelować. Podczas leczenia można doraźnie zażywać leki przeciwbólowe, ale należy mieć świadomość, że nie leczą one schorzenia, a jedynie pomagają poprawić samopoczucie, neutralizując chwilowo ból. Istotne jest to, aby na jakiś czas ograniczyć aktywność fizyczną. Oszczędzanie schorowanej ręki znacząco przyspiesza proces regeneracji, jednak nie obejdzie się bez zajęć rehabilitacyjnych takich jak np leczenie aparatami do fali uderzeniowej.
W głównej mierze obejmują one terapię manualną, ćwiczenia wzmacniające lub leczenie ultradźwiękami. Pomocne są także ortezy i opaski, które unieruchamiają staw łokciowy. Niekiedy można zastosować leczenie w postaci podania do preparatów leczniczych bezpośrednio do stawu łokciowego. W tym celu stosowane są steroidy i osocze bogatopłytkowe.
materiał zewnętrzny
Anatomia
Kosmos
Ssaki
Owoce
Rybki dla początkującego akwarysty
Chociaż akwarium z rybkami bardzo często okazuje się życiową pasją, a sam zbiornik wodny może stanowić doskonałą formę elementu dekoracyjnego wnętrza, to tak naprawdę początkujący akwaryści wcale nie mają łatwego zadania. Jakie akwarium najlepiej kupić, w jakie akcesoria je wyposażyć?
Jak efektywnie wykorzystać czas wolny?
Masz wolny dzień, za oknem pogoda nie zachwyca, zastanawiasz co zrobić, aby dobrze wykorzystać czas bez obowiązków? A może wracając z pracy, po ośmiu godzinach, chętnie byś jakoś spożytkował resztę dnia, ale nie masz pomysłu jak to zrobić? Czas nieubłaganie ucieka, szczególnie kiedy po powrocie do domu, nie możemy znaleźć sobie pożytecznego zajęcia, tylko krzątamy się po domu, trochę posprzątamy, coś ugotujemy, zrobimy zakupy i tak ucieka ten dzień, a my nie robimy nic dla siebie, a nawet brakuje nam czasu na odpoczynek. Jeśli jesteś właśnie w takiej sytuacji, czytaj dalej i dowiedz się jak to zmienić.
Hurtownia z tkaninami i akcesoriami tapicerskimi
Dynamicznie rozwijający się trend DIY, czyli zrób to sam, sprawił, że ludzie coraz chętniej zabierają się za samodzielne szycie czy odświeżanie tapicerki meblowej. Instrukcje szycia i tapicerowania można bez problemu znaleźć, ale kluczowe jest, by wybrać odpowiedni materiał. Bez tego bowiem nawet najlepsze chęci i umiejętności na nic się zdadzą.
Dlaczego starszym osobom ciężko jest przyswoić nowinki technologiczne?
Internet, aplikacje, zaawansowane oprogramowanie oraz sprzęt – postęp technologiczny widoczny jest w wielu aspektach życia. Obecnie wiele młodych osób nie wyobraża sobie świata bez internetu oraz dostępu do różnych technologicznych gadżetów i udogodnień. Jak jednak starsze osoby odnajdują się w tej cyfrowej rzeczywistości? Wszystko zależy od motywacji, a także faktycznej potrzeby wykorzystania.