Witamina D – substancja, która buduje organizm

Niedobór witaminy D w organizmie może przyczyniać się do rozwoju chorób tkanki kostnej, schorzeń nowotworowych i autoimmunologicznych. Ponadto jej zaniżony poziom wpływa na osłabienie pracy układu odpornościowego, co może prowadzić do infekcji i stanów zapalnych. Obecnie kwestia związana z niedoborem witaminy D jest powszechnym problem społecznym, a jej suplementacja stałą się niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i zachowania zdrowia.
Czym jest Witamina D?
Witamina D to w rzeczywistości prohormon – pochodna hormonu, który metabolizowany jest najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach. Wyróżnia się dwie formy witaminy D, do której zaliczamy najbardziej znaną witaminę D3 – cholekalcyferol (powstający w wyniku oddziaływania na skórę promieni słonecznych) oraz witaminę D2 – ergokalcyferol (znajdujący w roślinach)
Działanie witaminy D3
Podstawowym źródłem witaminy D3 jest produkcja i synteza skórna oraz pożywienie. Z tego powodu, zaopatrzenie organizmu w tę witaminę zależy od kilku czynników m.in.: klimatu, szerokości geograficznej, koloru skóry oraz czasu ekspozycji na światło słoneczne. Szczególnie w okresach jesienno – zimowych synteza skórna nie jest w stanie całkowicie pokryć zapotrzebowania na witaminę D3.
Również ilość pochodząca z diety nie jest wystarczająca i wynosi zazwyczaj ok. 2,5- 5 µg/ dobę. Produkty spożywcze, które zawierają dużą ilość witaminy D to głównie: tran, ryby (śledzie, pstrągi, łososie), jajka, wieprzowina, drób, mleko.
Spadek zdolności syntezowania witaminy D3
Warto również zaznaczyć, że wraz z wiekiem spada zdolność syntezowania skórnego witaminy D3 pod wpływem promieniowania słonecznego. U osób starszych zrogowaciały naskórek i niewielka ekspozycja na światło w połączeniu z zaburzeniami wchłaniania substancji z pokarmów, może prowadzić do hipowitaminozy, dlatego niezbędne jest suplementowanie witaminy D3 dla utrzymania dobrego stanu zdrowia.
Witamina D3 – właściwości
Witamina D3 oprócz oddziaływania na układ kostny, wspomaga także prawidłową pracę innych układów oraz zapobiega rozwojowi wielu chorób i schorzeń. Jej prawidłowy poziom odpowiada m.in. za:
- Aktywowanie procesów metabolicznych w tkance mięśniowej
- Zwiększa aktywność osteoklastów, które posiadają istotne znaczenie w prawidłowym kształtowaniu się kości
- Zapobiega częstym złamaniom kości u dorosłych
- Odpowiada za zdrowe uzębienie
- Wykazuje działanie immunosupresyjne tzn. obniża poziom cytokin, które biorą udział w procesach zapalnych
- Pomaga utrzymać prawidłowy poziom wapnia w organizmie
- Bierze udział w procesie podziału komórek
- Odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu białka wchodzącego w składa cholesterolu HDL
- Bierze udział w utrzymywaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi i wpływa na regulację insuliny
- Wspiera działanie układu nerwowego i pomaga w zachowaniu dobrego samopoczucia
Witamina D3 – cena
Cena witaminy D3 uzależniona jest m.in. od stężenia substancji czynnej w produkcie. W Sklepie Życia dostępne są suplementy o różnym poziomie jednostek. W przypadku stwierdzonego niedoboru dawkę i częstotliwość stosowania najlepiej ustalić podczas wcześniejszej wizyty lekarskiej lub konsultacji z farmaceutą. Suplementacja powinna być także połączona z naturalnymi sposobami pozyskiwania witaminy D, czyli ze zdrową dietą i ekspozycją na działanie promieni słonecznych.
Metoda VLASIK a tradycyjne metody korekcji wzroku
Problemy z widzeniem, takie jak krótkowzroczność, dalekowzroczność czy astygmatyzm, dotyczą coraz większej liczby osób. Dzięki postępowi medycyny dostępne są różne metody korekcji wzroku, które pomagają w poprawie jakości widzenia. Wśród nich, laserowa korekcja wzroku z użyciem metody VLASIK zdobywa coraz większą popularność. W tym artykule omówimy, czym różni się metoda VLASIK od tradycyjnych sposobów korekcji wzroku, takich jak okulary czy soczewki kontaktowe.
Tężnia solankowa ciekawostki
Tężnia solankowa to konstrukcja wykonana z drewna i gałązek tarniny, przez które przepływa solanka, czyli woda o wysokiej zawartości soli mineralnych. W wyniku parowania solanki powstaje specyficzny mikroklimat bogaty w cenne minerały, który jest korzystny dla zdrowia.
Karboksyterapia: Jak działa i jakie są jej korzyści dla skóry?
Karboksyterapia to nowoczesny zabieg medycyny estetycznej, który polega na podawaniu pod skórę niewielkich ilości dwutlenku węgla. Ta innowacyjna metoda, choć może brzmieć nieco niewiarygodnie, zdobyła ogromną popularność dzięki swojej skuteczności i szerokiemu spektrum zastosowań — od odmładzania skóry, przez walkę z cellulitem, czy redukcję zmarszczek, aż po poprawę kondycji włosów. Karboksyterapia jest więc bez wątpienia hitem ostatnich lat i może Ci pomóc w wielu różnych problemach. A o tym, jak dokładnie działa ta metoda i jakie korzyści może przynieść naszej skórze, dowiesz się z tego artykułu.
Do jakiego lekarza warto zapisać się na konsultację online?
Pandemia koronawirusa całkowicie zmieniła nasze postrzeganie świata. W tym wyjątkowo trudnym okresie zaczęliśmy doceniać pracę zdalną, a teleporady stały się powszechną formą kontaktu z lekarzem. Nic więc dziwnego, że obecnie wiele osób wciąż chętnie korzysta z konsultacji online. W jakich sytuacjach warto zdecydować się na teleporadę?