Dieta keto — czego możemy się spodziewać w praktyce?
Podstawowym założeniem diety keto jest zmiana produktów, które są źródłem energii dla organizmu. Z codziennych posiłków sukcesywnie eliminuje się węglowodany, a zatem rezygnuje z produktów mącznych, takich jak kasze, makarony, ryż czy pieczywo, a także wielu owoców, słodyczy i napojów gazowanych oraz alkoholi. Osoby wprowadzające w życie dietę keto znacząco zwiększają ilość spożywanych warzyw. Specjalnie dopasowaną opcję poleca się osobom z nietolerancją glutenu lub nabiału.
Na czym polega dieta keto?
Dieta keto wprowadza organizm w stan tzw. ketozy — powoduje, że źródłem energii staje się nagromadzony tłuszcz. Aby było to możliwe, konieczne jest wyeliminowanie węglowodanów z codziennych posiłków. Keto to inaczej dieta niskowęglowodanowa lub wysokotłuszczowa. Choć głównym powodem wprowadzania zmian w sposobie odżywiania jest chęć redukcji masy ciała i modyfikacji niezdrowych nawyków, uznaje się, że dieta keto może przynieść także efekty w leczeniu schorzeń o podłożu neurologicznym.
Początki diety ketogenicznej wiążą się z poszukiwaniem skutecznych metod leczenia padaczki. Dalsze badania wykazały, że może być ona pomocna również w terapii migreny, choroby Alzheimera czy Parkinsona. Niewątpliwą zaletą wyeliminowania węglowodanów z jadłospisu jest zmniejszenie ryzyka powstawania próchnicy. Z diety keto mogą korzystać osoby aktywne fizyczne, a także wszyscy dążący do redukcji ilości spożywanych węglowodanów. Po specjalnie skomponowane posiłki mogą sięgać także weganie.
Keto catering — czy warto skorzystać?
Nie wiesz jak pogodzić dzisiejsze tempo życia i nadmiar obowiązków ze zdrowym odżywianiem? Wiele osób nie ma czasu i odpowiedniej wiedzy, by komponować codzienne posiłki według określonych wymagań, z uwzględnieniem ilości kalorii. Rozwiązaniem jest dieta pudełkowa keto. To gwarancja, że każdego dnia otrzymasz komplet posiłków stworzonych zgodnie z zasadami keto, bez konieczności samodzielnego wybierania produktów i liczenia kalorii. Wszystkie owoce i warzywa używane do przygotowania dań pochodzą z pewnych źródeł, dodatkowo poddawane są ozonowaniu, co pozwala oczyścić je z zanieczyszczeń.
Czemu warto postawić na catering? Keto dieta dla wegan przyniesie pozytywne rezultaty, jeżeli będzie ułożona w odpowiedni sposób, z użyciem niskoskrobiowych warzyw, roślin bogatych w tłuszcz czy produktów określanych jako super food. Poszczególne posiłki zapakowane w pojemniki, czyli tzw. pudełka, pozwolą na zjedzenie dania o konkretnej porze i w ustalonej kolejności. To duże ułatwienie dla osób aktywnych zawodowo, spędzających sporo czasu poza domem.
Dieta keto — catering dla każdego
Wegańska dieta ketogeniczna catering jest rozwiązaniem, z którego chętnie korzysta wiele osób. Do jego głównych zalet należy zaliczyć wygodę, ale także pewność, że posiłki są prawidłowo skomponowane. Aby dieta spełniła oczekiwania, a więc wspomogła regenerację komórek, dostarczyła energii oraz uzupełniła niedobory, musi bazować na starannie dobranych produktach. Ważne jest przede wszystkim wykluczenie z posiłków żywności przetworzonej. Jedną z zasad diety keto jest np. rezygnacja z białej mąki i cukru.
Bazowanie na warzywach, pestkach, strączkach wcale nie oznacza, że dieta jest monotonna, a posiłki nieurozmaicone. Elementy pozwalające tworzyć poszczególne dania zmieniają się w zależności od pory roku, są zastępowane tymi bardziej dostępnymi. Wybierane są zaś te o najwyższej gęstości odżywczej. Dieta keto, z której korzystają także weganie, daje uczucie lekkości, a przy tym dostarcza energii do działania.
Anatomia
Kosmos
Ssaki
Owoce
Co musimy wiedzieć o zwolnieniach L4?
Osoby, które po raz pierwszy rozpoczynają pracę na umowie – nie zawsze wiedzą, co im przysługuje i jakie mają prawa oraz obowiązki. Na pewno warto szybko zapoznać się ze wszystkimi takimi informacjami, bo działa to tylko na naszą korzyść – nikt nas nie oszuka i nikt nie będzie próbował wykorzystać naszej niewiedzy. Jest to szczególnie przydatne w okresie choroby, gdy wiele osób dalej uważa, że mają obowiązek pojawiania się w miejscu pracy – a wcale tak nie jest. Wtedy przysługuje nam zwolnienie L4.
Regularne wizyty u dentysty
Obecnie ludzie mają naprawdę łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju specjalistów – dermatologów, dentystów, fizjoterapeutów. Jest to szczególnie proste w dużym mieście i wtedy, gdy jesteśmy gotowi zapłacić za wizytę prywatną. Dentysta to jednak ktoś taki, do kogo wszyscy raczej chodzimy prywatnie – na NFZ te usługi są oferowane, ale nikt nie chce czekać kilku miesięcy na prosty zabieg, który jest też mu potrzebny szybko.
Dlaczego pojawiają się u nas żółte paznokcie u stóp?
W momencie, gdy z naszym zdrowiem zaczyna dziać się coś złego – nie wiemy, jak się zachować. Boimy się, bo objawy nie są nam znane i tym samym nie wiemy, co to może być. Tak się często czujemy właśnie wtedy, gdy zauważamy u siebie żółte paznokcie u stóp. Przyczyn może być tutaj faktyczne kilka i żadna z nich nie jest niestety zbyt pozytywna. Mimo to musimy jednak szybko zająć się tym problemem – nie ma tutaj czasu na obawy i strach, bo to niczego nie zmieni.
Yasminelle – skuteczność, skutki uboczne i przeciwwskazania
Najprostszą i najszybszą metodą antykoncepcji jest zastosowanie prezerwatywy podczas każdego stosunku płciowego. Niestety z jej skutecznością bywa różnie i może być zawodna. Założenie na penisa prezerwatywy nie zapewnia stuprocentowej pewności co do tego, że nie dojdzie do zapłodnienia. Co więcej, prezerwatywa zawsze może pęknąć, zsunąć się czy okazać się nieszczelna. Jeśli kobieta chce mieć ponad 99% pewności co do skuteczności zastosowanego środka antycypacyjnego, powinna zainteresować się terapią hormonalną. Z pomocą przychodzą różnego typu plastry i pigułki, które chronią przed zajście w niechcianą ciążę. Przykładem leku hormonalnego przeznaczonego do antykoncepcji doustnej dla kobiet jest Yasminelle.