Witamina C – właściwości i zastosowanie
Pozostałe zalety witaminy C:
- Witamina C utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej,
- przyśpiesza gojenie się ran,
- wzmacnia dziąsła i zęby zabijając bakterie wywołujące próchnicę,
- działa przeciwzapalnie,
- poprawia samopoczucie (łagodzi objawy depresji),
- zmniejsza zmęczenie,
- wspiera układ odpornościowy,
- obniża poziom glukozy we krwi,
- w widoczny sposób wpływa na wygląd skóry. Jest stosowana jako element terapii odmładzającej.
Niedobór witaminy C, jakie są objawy?
Najczęściej występującymi objawami niedoboru witamin C są:
- zmniejszona odporność organizmu na infekcje,
- trudno gojące się rany,
- brak apetytu,
- ciągłe zmęczenie i apatia,
- bóle stawów i mięśni,
- wypadanie włosów,
- niedokrwistość.
Jak dawkować witaminę C?
To jakie mamy zapotrzebowanie na witaminę C zależy od wielu czynników m.in. prowadzonego stylu życia, wieku, poziomu stresu. Przyjmuje się, że minimalna dawka potrzebną do normalnego funkcjonowania organizmu wynosi 1 mg/kg masy ciała osób dorosłych i 2 mg/kg masy ciała noworodków i dzieci. Gdy zauważymy u siebie objawy niedoborów warto sięgnąć po witaminę C PRO (jedna saszetka zawiera aż 1000 mg witaminy C).
Witamina C PRO – najważniejsze zalety
- 1 saszetka zawiera aż 1000 mg doskonale przyswajalnej witaminy C (1250% dziennego zapotrzebowania),
- nie zawiera barwników i aromatów oraz substancji słodzących, konserwujących, przeciwzbrylających, wypełniających,
- 1 saszetka zawiera 800 mg miodu, co pozytywnie wpływa na walory smakowe,
- zawiera ekstrakt z dzikiej róży (200 mg), korzenia imbiru (50 mg), kłącza kurkumy (50 mg) oraz rutynę (40 mg),
- niska cena.
Jaka grupa osób ma największe zapotrzebowanie na witaminę C?
Zwiększoną dawkę witaminy C powinny stosować osoby palące papierosy, nadużywające alkoholu, pracujące fizycznie, żyjące w ciągłym stresie, mające nadciśnienie, cukrzycę oraz niezdrowo się odżywiają.
Które warzywa i owoce mają najwięcej witaminy C?
- dzika róża – 1800 mg / 100 g,
- owoce rokitnika – 1100 mg / 100 g,
- porzeczka czarna – 185 mg /100 g,
- natka pietruszki – 175 mg /100 g,
- papryka czerwona – 145 mg /100 g.
Dla porównania cytryna ma tylko 53 mg / 100 g. Potrzeba ponad 30 cytryn, aby osiągnąć podobny wynik co garść dzikiej róży.
Dlaczego organizm ludzki nie produkuje witaminy C?
W DNA ludzkiego organizmu znajdują się geny odpowiedzialne za wytwarzanie witamin. Około 60 milionów lat temu uległy one mutacji stając się dla nas bezużyteczne. Powodem tego był łatwy dostęp do produktów zawierających duże ilości witamin.
Można przedawkować witaminę C?
Witamina C nie jest toksyczna. Nadmiar wydalany jest z organizmu wraz z moczem. Odczuwalnymi skutkami ubocznymi przedawkowania mogą być nudności, rozwodnienie czy wysypka.
Dlaczego łączy się witaminę C z rutyną?
Dodanie rutyny do witaminy C spowalnia utlenianie, co przedłuża jej działanie.
Witamina C w proszku, czy w tabletkach?
Witamina C w proszku ma dobry wpływ na nasz układ pokarmowy. Częste stosowanie tabletek może obciążać żołądek. Po witaminę C w proszku sięgają również osób mające problem z przełykaniem. Warto również wspomnieć o walorach smakowych. Witamina C PRO z kurkumą, imbirem i miodem sprawia, że powstały napój nie tylko doskonale działa, ale również wybornie smakuje.
Ciekawostki
1. Osoby mające odpowiedni poziom witaminy C w organizmie spalają o 30% więcej tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.
2. Stosowanie witaminy C skraca średni czas trwania infekcji u osób dorosłych o 8% i u dzieci o 14%.
3. Wystarczy spożywać dziennie 10 mg witaminy C, aby uniknąć szkorbutu.
4. W przeciwieństwie do człowieka, większość ssaków w sposób naturalny wytwarza w swoim organizmie witaminę C.
5. Papierosy i alkohol przyspieszają wydalanie witaminy C z organizmu. Osoby uzależnione potrzebują ponad 40% większe dawki.
6. Witamina C często oznaczana jest na opakowaniach jako E300.
7. Znajdujący się w ogórkach enzym askorbinazy powoduje rozkład witaminy C w pomidorach, dlatego nie powinno się łączyć obu tych warzyw. Aby móc je razem spożywać należy dodać sok z cytryny, który zmieni pH ogórków.
8. Aspiryna, antybiotyki i środki antykoncepcyjne powodują szybszy rozkład i blokowanie wchłaniania witaminy C.
Artykuł sponsorowany
Anatomia
Kosmos
Ssaki
Owoce
Pantomogram – na czym to polega?
Tak samo, jak chirurg nie podejmie się przeprowadzenia operacji bez posiadania odpowiednich zdjęć – tak samo stomatolog czy ortodonta nie będzie chciał leczyć naszych zębów, jeżeli nie będzie wiedział, co dokładnie się z nimi dzieje. A jak może zobaczyć zęby, żuchwę czy stawy? Wystarczy wykorzystać w tym celu pantomogram, czyli specjalne zdjęcie rentgenowskie. Na pewno zdarzyło nam się już słyszeć tą nazwę – dentyści bardzo często korzystają z tego badania, bo pantomogram daje im bardzo dobry obraz sytuacji i po prostu ułatwia proces leczenia zębów.
Co musimy wiedzieć o zwolnieniach L4?
Osoby, które po raz pierwszy rozpoczynają pracę na umowie – nie zawsze wiedzą, co im przysługuje i jakie mają prawa oraz obowiązki. Na pewno warto szybko zapoznać się ze wszystkimi takimi informacjami, bo działa to tylko na naszą korzyść – nikt nas nie oszuka i nikt nie będzie próbował wykorzystać naszej niewiedzy. Jest to szczególnie przydatne w okresie choroby, gdy wiele osób dalej uważa, że mają obowiązek pojawiania się w miejscu pracy – a wcale tak nie jest. Wtedy przysługuje nam zwolnienie L4.
Regularne wizyty u dentysty
Obecnie ludzie mają naprawdę łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju specjalistów – dermatologów, dentystów, fizjoterapeutów. Jest to szczególnie proste w dużym mieście i wtedy, gdy jesteśmy gotowi zapłacić za wizytę prywatną. Dentysta to jednak ktoś taki, do kogo wszyscy raczej chodzimy prywatnie – na NFZ te usługi są oferowane, ale nikt nie chce czekać kilku miesięcy na prosty zabieg, który jest też mu potrzebny szybko.
Dlaczego pojawiają się u nas żółte paznokcie u stóp?
W momencie, gdy z naszym zdrowiem zaczyna dziać się coś złego – nie wiemy, jak się zachować. Boimy się, bo objawy nie są nam znane i tym samym nie wiemy, co to może być. Tak się często czujemy właśnie wtedy, gdy zauważamy u siebie żółte paznokcie u stóp. Przyczyn może być tutaj faktyczne kilka i żadna z nich nie jest niestety zbyt pozytywna. Mimo to musimy jednak szybko zająć się tym problemem – nie ma tutaj czasu na obawy i strach, bo to niczego nie zmieni.
Yasminelle – skuteczność, skutki uboczne i przeciwwskazania
Najprostszą i najszybszą metodą antykoncepcji jest zastosowanie prezerwatywy podczas każdego stosunku płciowego. Niestety z jej skutecznością bywa różnie i może być zawodna. Założenie na penisa prezerwatywy nie zapewnia stuprocentowej pewności co do tego, że nie dojdzie do zapłodnienia. Co więcej, prezerwatywa zawsze może pęknąć, zsunąć się czy okazać się nieszczelna. Jeśli kobieta chce mieć ponad 99% pewności co do skuteczności zastosowanego środka antycypacyjnego, powinna zainteresować się terapią hormonalną. Z pomocą przychodzą różnego typu plastry i pigułki, które chronią przed zajście w niechcianą ciążę. Przykładem leku hormonalnego przeznaczonego do antykoncepcji doustnej dla kobiet jest Yasminelle.
Tabletka dzień po – wszystko, co musisz wiedzieć o tej metodzie antykoncepcji
Tabletka dzień po to metoda antykoncepcji awaryjnej, stosowana wtedy, kiedy doszło do stosunku bez zabezpieczeń lub kiedy nie masz pewności, że zabezpieczenie spełniło swoją rolę. Masz prawo z niej skorzystać każdorazowo, gdy zapomniałaś o swojej standardowej tabletce antykoncepcyjnej lub wspólnie z partnerem nie pamiętaliście o prezerwatywie i innych formach zabezpieczeń przed ciążą. Zawsze, gdy pojawi się ryzyko niechcianej ciąży, możesz poprosić lekarza o taki środek zapobiegawczy.
Z czym jeść pieczywo chrupkie Chrupak? Pomysły na kanapki!
Masz już dość klasycznego pieczywa? Być może to idealna okazja, by włączyć do swojej diety pieczywo chrupkie marki Galicia! Chrupak to jedna z linii marki, która łączy w sobie tradycję, wiedzę, doświadczenie i pasję do wypieków. Produkty te wypiekane są z najwyższej klasy mąk i najlepszych dodatków. Bogato pokryte ziarnami i nasionami pieczywo z tej linii polubią nawet najwięksi smakosze – nie mamy co do tego absolutnie żadnych wątpliwości. Z czym łączyć chlebki Chrupak, by nasze kanapki były nie tylko smaczne, ale także niebanalne? Oto nasze pomysły na kanapki!
Mobilny aparat rentgenowski – gdzie znajduje zastosowanie?
Zdjęcie rentgenowskie nadal jest jedną z najpowszechniejszych metod obrazowania, która jest niezbędna do prawidłowej diagnostyki, zwłaszcza w obrębie ortopedii czy chorób płuc. Dzisiaj specjaliści mają do dyspozycji nowoczesne skanery, które przy coraz mniejszych dawkach promieniowania, pozwalają na wykonanie badania szybciej, wygodniej i bezpieczniej. Wśród nich znajdują się także mobilne aparaty rentgenowskie. I to na nich się skupimy. Gdzie są one zastosowanie i jakie zalety płyną z ich kompaktowej konstrukcji?
0 komentarzy